Tag: esposizione graduale ansia
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L’ansia è un segnale: ti avvisa di un pericolo, reale o immaginato. Non è un nemico, ma un sistema di allarme che a volte diventa troppo sensibile. Capire questo è il primo passo per disinnescare la paura. Ti senti spesso sopraffatto dall’ansia? Il cuore accelera, i pensieri corrono e il corpo non risponde come vorresti.…